co zrobić z

[...] Yebievdenko ma racje , dziewczyna je "mało" ,pewnie byle co, diety nie trzyma i są tego efekty ,także nie podlizuj się dziewczynie ,tylko daj jakąś radę co może z tym zrobić :-P Też bym zwiększył podaż kcal , nie dużo ,ale stopniowo , niech się żołądek przyzwyczaja i organizm niech zaczyna funkcjonować ,do tego witaminy i minerały niech [...]

Mozesz zrobic z mono z gainerow bym bral mutant masa, albo monstera co do bialka to prolo dobre i sprawdzone

w plackach tego typu pisza zeby dawac 2 cale jaja i 3 bialka, totez zostaja mi 3 zoltka - co mozna z nimi zrobic, bo szkoda wyrzucac? a tak wogole to czemu nie mozna dodac do placka 5 calych jaj??

[...] 17:00-18:00 trening Posiłek 5 19:00 1h po treningu 3 kromki chleba razowego 105g 4 plasterki szynki z kurczaka 56g 4 plasterki ogórka zielonego 100g Bilans: ilość 261g ,kcal 307g , białka 18g ,tłuszcze 3g ,węglowodany 55g Posiłek 6 22:00 kolacja i tu nie wiem co zrobić jakie posiłki Zmieniony przez - Kacper13PL w dniu 2015-05-24 22:40:42

Co Ty chcesz zrobić z taką dietą? ~70g białka na redukcji? no chyba że ważysz 30 kg. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, i poczytaj troche, wszystko znajdziesz na forum. Jeżeli chcesz efektów to trzeba dać coś od siebie i poświęcić troche czasu. Nie chodzi o to żeby jeść mało, tylko jeść mądrze! poza tym, j/w uzupełnij profil albo podaj dane, bo w [...]

O hiicie narazie nie ma co wspominać, bo na pewno nie da rady zrobić z taką masą i bez wytrenowania. Narazie siłka, rower, basen czy marszobiegi wystarczą.

Veter postaram się w tym tygodniu jeszcze mu zrobić z innych ujęć i dać je tu. chasland17 przecież mnie prosił żebym dał tą fotke A on nie śpi tylko się koncentruje na tym ciężarze. Co to jest ta brudna bomba

[...] Moją budowa ciała jest szczupła, a efekty są w ciul nie zadowalające...Na klatę max 50kg i to może ze dwa razy podniosę, na bica max 10kg biorę i ze dwie serie powalczę. Co zrobić aby moja wytrzymałość była większa?. Myślę nad zakupem jabłczanu bo podobno to na siłkę lepsze niż mono. Tak samo nie chce się zalać wodą...raczej ładnie zarysowane [...]

zeby skonczyc puche 665g CP potrzeba 7tygodniu wszylo mi 399g w DT i 266g w DNT czyli rowne 665g. Natomiast gorzej tu z HMBolon. bo potrzebowałbym wsumie 532capsy na 7tyg ( 12caps DT, 10caps DNT ) i teraz co zrobic zeby mnie to duzo nie wynioslo. dokupic HMBolon 180caps za 60zł ( styklo by na 43dni ) czy AAKG Treca 120caps za 52zł ( zalecaja brać [...]

[...] jest to bardzo ciekawa koncepcja walki,która przydaje się na ulicy.Polega ona na sprowadzeniu przeciwnika do parteru.a póżniej każdy trenujący będzie wiedział co zrobić.Trener wygląda na sympatycznego człowieka.Jedynym problemem jest to że ja mam 13 lat i warzę 56kg.,a inni mają od 16 lat w górę i średnio ważą z 80 .Oooooooo!!!! i [...]

[...] na przykładzie: LODY ODJAZD Objętość: 200 ml Białko: 3,60 g Węglowodany: 29,30 g Tłuszcz: 13,00 g Kaloryczność: 148,80 kcal = 622,88 kJ b+w+t wychodzi tak = 4*(3,6+29,30)+ 7*13 = 32,9+91 ~ 124 kcal I co teraz z tym zrobić??? Jak pomnorze razy dwa (bo jest 200ml) to będzie źle. Jak odejmę te 36kcal to też źle. To jak ma być??? Może źle liczę???

Jak chodzilem do gimnazjum na jednej rece mialem ich ok 20 i to takie wieksze mniejsze a niektore duze co zrobic lekarz Ci pomorze owszem ale jest duzo srodkow ktore sie nei sprawdzaja i na ktore ja wywalilem duzo kasy a mi nic nie daly ale jest domowy sposob musisz znalezc krolowa kurzajek bo one sa ze soba polaczone jak by korzeniami ona jest [...]

ja rano sikam na siedzaco..wiadomo dlaczego..w ciagu dnia jak mnie dopadnie chcica to nie wiem co mam z soba zrobic hehe

niech idzie z tym do lekarza, lekarz bedzie najlepiej wiedzial co zrobic, bo po ph raczej juz nolva nic nie da...

Mam pytano ;) Czyli w moim przypadku połączenie Kreatyny jabłczanu + HMB + BCAA jest najlepszym rozwiązaniem? W sumie to sam nie wiem co zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu [...]

tyle informacji teraz w internecie jest, wiedza jest wszedzie co zrobic krok po kroku ale ciezko poszukac i ogarnac samemu...ty jestes tak leniwy ze nawet policzyc ci sie nie chce zapotrzebowania, a to co bedzie z treningiem i dieta tez porposisz kogos zeby za ciebie pocwiczyl?

Miał ktoś niskie SHGB ? Co mam z tym zrobić ?

mam mały problem jesli chodzi o barki a dokładniej o prawy barek tylni akton jest za duzy i barek wygląda niewymiarowo co zrobic zeby w miare szybko to wyrównac podejzewam ze to od cwiczenia pleców PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) jak ćwiczyłem to bardzo dobze czułem jak tył sie pąpował tego cwiczenia nierobie tylko powiedzcie mi jak [...]

[...] wykorzystywane do budowy no i nie musimy sie martwić o gromadzenie tkanki tłuszczowej w moim przypadku wole jeść praktycznie cąły rok t3 i budować suchą mase niż raz na rok zrobić mocna redukcje i tracąc 20kg tłuszczu i wody nie jest to jakaś moja specjalna metoda podprowadziłem ją jak większość od innych zawodników Zmieniony przez - --EK-- w [...]

tydzien luzu na partiach na ktorych mam spadek ?czyli robic je lekko ? 5% wiecej ?? to powiedzmy ze zancze od 40 do 70 kg ,40-12pot. 50-10pow. 60-8pow. i 70-8pow. a te 5% to o ile wiecej bedzie ?? 2,5 kg ? nic siłowego a boks moze byc ? a ten tydzien po to zeby odpowczac ? hm... a nie moge od razu zrobic takiego treningu jak mowisz ?? nie bardzo [...]